안녕하세요, 토토사이트 토토사이트 들어가는법에서 2025학년도 2학기 Burnout-Free 프로그램 참여자를 모집합니다.
"지금 이 순간 나를 느끼고 돌보다, Burnout-Free"
마음챙김(MBSR)에 기반한 스트레스 관리 프로그램을 통해 소진으로부터 자신을 지키는 방법을 배워보세요!
신청 링크: #/
*반드시 모든 회기 참여 가능하신 분만 신청해주시기 바랍니다.
*본 프로그램은 정원에 비해 지원자가 매우 많은 점 양해 부탁드립니다.
*아래 포스터 내용이 깨져보이는 경우 [ctrl+마우스 휠] 등의 방법으로 조정해보시거나 아래 텍스트 내용을 참조바랍니다.
< 홍보 및 모집 내용 >
■ 일 시: 25년 9월 23일~11월 25일, 매주 화요일(10월 7일, 11월 4일 제외) 18:30~20:30, 8회기
■ 장 소: 토토사이트 들어가는법(학생회관 63동 5층)
■ 강 사: 이상학(서울토토사이트 들어가는법교 사회과학토토사이트 들어가는법 사회랑朗 상담원, 상담교육전공)
■ 대 상: 서울토토사이트 들어가는법교 학부생 및 토토사이트 들어가는법원생(휴학생 및 연구생 포함) 15명 내외
■ 내 용: 마음챙김(mindfulness) 명상 기법을 활용해 자기 내면에 귀를 기울임으로써
자기-회복력과 내적 평화를 비롯한 심리적 건강 증진 및 소진 예방
4연구자정보(PURE)
■ 신청기간: 25년 9월 9일(화)~9월 14일(일) *정원에 비해 신청자가 많습니다
■ 신청방법: 비교과관리시스템을 통해 신청
■ 선정기준: 참여 동기 및 전 회기 참석 가능 여부 등 종합적 고려(선착순 아님)
일부 신청자에 한해 전화로 사전 면담 진행 *9월 15일부터 9월 19일 사이에 진행 예정
■ 결과안내: 9월 19일(금)까지 메일 혹은 문자 메시지를 통해 개별 안내
43본문 영역 바로가기kiw7355@snu.ac.kr
<프로그램 일정 및 내용>
9월 23일 (화): (오리엔테이션) 프로그램 설명, 프로그램 참여 동기 나눔, 치료목표 정하기 및 서약서 작성 등, 건포도 명상
9월 30일 (화): (바디스캔) 바디스캔, 호흡명상 맛보기
10월 14일 (화): (호흡명상) 호흡명상, 걷기명상
10월 21일 (화): (하타요가) 마음챙김 하타요가
10월 28일 (화): (정좌명상) 중간점검, 호흡명상심화(신체감각으로 확장하기)
11월 11일 (화): (호흡확장) 호흡확장
11월 18일 (화): (자애명상) 걷기명상 심화(crazy walking), 자애명상
11월 25일 (화): (마무리) 산 명상 혹은 호수 명상, 나만의 명상계획 세우기